Рюкзак
В идеале вес рюкзака на техническом контроле должен быть близок к минимуму - 6,5 кг. Идеальный литраж рюкзака - 20-25 л. Рюкзаков сейчас на рынке несколько видов, надо выбрать подходящий именно вам и начать с ним тренироваться задолго до старта. Важные качества рюкзака, которые должны присутствовать: быстрый доступ к воде, быстрый доступ к карманам с питанием, он должен идеально подгоняться под размер тела, он плотно прилегать при беге, также важно, чтобы он регулировался по объему и вы могли его уменьшить по мере уменьшения количества еды.
Спальный мешок
Должен быть легким, маленьким при сжатии, достаточно теплым. Популярные марки: PHD, Nordisk Y, OMM, Sea to Summit, Western Mountaineering, Rab. Считается, что для пустыни нужен уровень комфорта по температуре - +5С. Но важно еще понимать, ваши индивидуальные привычки сна: в тепле или в холоде.
Куртка
В пустыне бывают очень прохладные вечера и ночи и поэтому я, например, беру с собой в комплекте к сальнику еще и легкий альпинистский пуховик. Пуховик может весить всего 200 гр.
Мат для сна
Это опция не обязательна, но также поможет восстанавливаться во время сна. Есть складные, есть надувные. Выбор за вами.
Кроссовки и гейтеры
Этот выбор должен быть вашим личным. Не слушайте никого, пробуйте все на себе и решайте. Здесь не помогут вообще никакие советы. Липучку для гейтеров надо заранее приклеить и пришить к кроссовкам и снова померить и протестировать всю систему, так как пришитая липучка может поменять совсем немного геометрию кроссовка.
Плитка
Решение брать с собой плитку не так уж и важно. Она весит примерно 20 гр. Важно решить, брать ли с собой топливо (оно весит до 300 гр) и заказать его заранее с доставкой в базовый лагерь на сайте MDS. Если нам будет сопутствовать удача, то на стоянках будет много веток, сушняка и прочего пустынного мусора для сжигания.
Кружка
Раньше многие не брали кружку и использовали обрезанные бутылки из под воды. Но теперь нам не будут выдавать бутылки. Так что берите легкую титановую кружку с крышкой.
Вода
По новым правилам, нужно иметь емкости для 1,5 литров воды. Во время длинного этапа либо на старте, либо на первом пункте питания выдадут одну бутылку 1,5 литра воды. На остальных пунктах питания, воду будут наливать из канистр. Сложно, кстати, себе представить, как это все будет выглядеть и осуществляться на деле. Так как многие несут с собой мягкие бутылки, в них не так легко налить воду из 5-ти литровой канистры, особенно на фоне усталости.
Солевые таблетки
Их больше не будут выдавать, вместо них нас обязали взять с собой 14 бульонных кубика. Но я настоятельно рекомендую всем взять с собой или электролиты или солевые таблетки.
Компас
Навигация по компасу давно забытый нами навык. Если Вы планируете бежать на результат, может так случиться, что вы окажетесь в одиночестве посреди дюны с плохой видимостью. Там понадобится компас. Заранее научитесь им пользоваться. Большая часть трассы хорошо обозначена частыми знаками, но ситуации где нужен компас все же случаются. Вам дадут роад бук на техническом контроле. Очень тщательно его изучите.
Ходьба пешком
Научитесь ходить пешком. Только первые 20-30 участников бегут эту гонку, остальные много часов идут пешком. Научитесь ходить быстро, научитесь воспринимать долго тянущиеся километры как норму.
Палки
Они многим принесут пользу. Но, если вы решили их брать, обязательно тренируйтесь с ними, научитесь ими пользоваться.
ВАЖНЫЕ ДЕТАЛИ:
- Все самое важное берем с собой в самолет в ручной клади. На себя надеваем беговую одежду и обувь. В случае, если ваш багаж потеряют, вы должны сохранить самые важные для гонки вещи.
- Еду тоже с собой;
- Первые ночи в бивуаке можно сделать для себя более комфортными, взяв с собой какие-то дополнительные одеяла, которые вы оставите потом берберам:)
- Также помните, что еду на вечер 12 апреля, день 13 апреля и утро 14 апреля вам не надо нести с собой. Поэтому можно взять что-то более роскошное, тяжелое и вкусное:)
- Административный контроль длинное и нужное занятие, большие очереди. Не забывайте есть и пить во время всех этих ожиданий. Может даже что взять с собой от солнца? Зонт, который потом отдать?
- Все время используйте солнцезащитный крем.